8月3日

8月になったと思ったらもう3日とにかく早いです。(出だしはこれで)

大牟田のb-kunさんに写真を送って頂きましたので
鹿央古代の森「花だより」ブログ を更新しました。(青いところをクリックすると飛びます)

今日のトークは4:09からでMさんは、6:42釣り場より撤退、釣果は昨日の半分ていどとか、昨日が89匹今日は49匹で奥さんから4989(四苦八苦)と言われたそうです。

2日の夕食
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茄子のソース炒め一味かけ(Jさんが「おどみゃこるばっかりたい」と)
3日の朝食
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野菜ばっかりです。

バイト先経由M氏運転で益城町の常園池(蓮池)へ
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その後
蓮の浄土 会田あや油彩画展へ
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写真を撮らせていただきました。


3日の昼食
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MさんよりLineで届きました。
オクラの効能
●オクラのぬめりが体にいい
オクラに含まれるぬめりの成分はガラクタン、アラバン、ペクチン、といった食物繊維で、ペクチンは整腸作用を促しコレストロールを排出する作用や便秘を防ぎ大腸ガンを予防する効果があります。
また、ガラクタンは脳細胞を 活性化してボケを防ぎ、免疫力を強化する働きがあるそうです。
●オクラは緑黄色野菜βカロティンも豊富
オクラにはβカロテンがレタスのおよそ3倍以上も含まれているようです。
抗発ガン作用や免疫賦活作用で知られていますが、その他にも体内でビタミンAに変換され、髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、そして、喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあるといわれています。
●カリウムやカルシウムを豊富に含んでいます。
オクラに沢山含まれているカリウムにはナトリウム(塩分)を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。
また、長時間の運動による筋肉の痙攣などを防ぐ働きもあります。
カルシウムは骨を生成する上で欠かせない成分です。骨を丈夫にし、健康を維持します。

3日の夕食
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今日は暑くて暑くて溶けそうでした。久々に夕食時ビールを飲んでしまいました。

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